Le Hatha Yoga est une pratique assez répandue qui vise à harmoniser le corps, le souffle et l'esprit. Accessible à tous, il constitue une excellente porte d'entrée dans l'univers du yoga, tout en offrant une profondeur de pratique appréciée des pratiquants plus expérimentés.

Chaque séance propose un enchaînement de postures (asanas) alternant des moments doux et des séquences plus dynamiques, toujours dans le respect du rythme de chacun. Le travail postural est accompagné d'exercices de respiration (pranayama) favorisant la concentration, la détente et une meilleure conscience corporelle.

Le cours se termine par un temps de relaxation profonde, permettant d'intégrer les bienfaits de la pratique et de relâcher les tensions. Selon les séances, un court moment de méditation ou d'intériorisation peut également être proposé.