Les Cours 

 

"On ne peut rien enseigner à autrui. On ne peut que l'aider à le découvrir lui-même."

                                                                                                                                                                              GalilÉe

   YOGA FLOW 

 

Un enchaînement progressif, dynamique et fluide de postures rythmées par la respiration. Une véritable méditation en mouvement. 

Le cours de yoga Flow repose sur un rythme plus dynamique, un travail corporel tonique développant à la fois la musculature et la souplesse.

Convient aux personnes souhaitant axer leur pratique vers un travail corporel plus intense, toujours basé sur la bienveillance et le principe de ne pas forcer. 

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Cours collectifs accessibles aux personnes ayant déjà pratiqué le yoga

 

SLOW YOGA

 

Les cours de yoga doux reposent sur un rythme plus lent, un travail corporel que chacun peut adapter selon ses ressentis, une expérience des postures à la fois douce et profonde.

Convient aux personnes souhaitant axer leur pratique vers l’intériorisation, une écoute de Soi, bienveillante, intense.

Une parenthèse de douceur dans votre quotidien qui vous procurera bien-être et harmonie du corps et de l'esprit.

 

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Cours collectifs accessibles à tous

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HATHA YOGA

 

Le hatha yoga est la pratique la plus répandue.

Dans une séance, la pratique posturale variée allie des moments doux et des moments plus dynamiques.

Chaque cours intègre une pratique posturale (asana) associée à la respiration (pranayama), un temps de relaxation en fin de séance (pratyahara), et éventuellement un petit temps de méditation (dharana).

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Cours collectifs accessibles à tous

En yoga, il n'y a pas de niveaux, chacun progresse et intègre la pratique à son rythme. 

 

Les différents styles de yoga abordent la pratique physique de différentes manières. En effet, la rapidité d'exécution des mouvements et le temps passé dans les postures détermine la conscience que l'on va pouvoir apporter à l'alignement.

 

En effet, rester 5 minutes dans une posture dans un cours de Hatha ou de Yin contre 5 secondes dans un cours de Yoga Flow n'apportera certainement pas la même chose au pratiquant.

 

C'est pour cela qu'il est important d'essayer plusieurs styles de pratique pour trouver ce qui nous convient personnellement. 

 

Les postures réalisées sur le tapis sont intéressantes dans le moment présent mais peuvent aussi participer à la bonne santé du corps si on y passe assez de temps.

 

Une pratique lente ne veut pas dire une pratique "facile" ou "ennuyeuse", elle propose parfois même un renforcement musculaire profond et un travail engageant.

 

> Le Hatha  est fondé sur l'alignement et la tenue des postures. Une pratique lente et consciente.

> Le  Yoga Flow est souvent rapide mais très variable car la rapidité est déterminée par l'enseignant.

> Le Slow Yoga peut travailler intensément sur un rythme doux, permettant d’adapter les mouvements selon ses conditions physiques. Ce cours permet de relâcher rapidement les tensions mentales et physiques.

 

 

Que dois-je apporter ?

 

Un tapis de yoga, 1 sangle et 2 blocs de Yoga

Prévoyez une tenue souple et confortable

Vous pouvez aussi apporter un pull ou une couverture, une paire de chaussette

et un coussin pour la relaxation finale.

Bon à savoir 

  • Essayez de ne pas manger 2 h avant le cours

  • Arrivez 5 minutes avant le début du cours afin de vous préparer pour votre pratique

  • Éteignez vos téléphones en arrivant

  • Prévenez le professeur des éventuelles blessures ou difficultés que vous avez

  • Écoutez toujours votre corps et ne forcez jamais. Vous serez de plus en plus           à  l’aise avec les postures au fil de la pratique

 

 

 

 

 

 

 

 

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