Les Cours 

 

"On ne peut rien enseigner à autrui. On ne peut que l'aider à le découvrir lui-même."

                                                                                                                                                                              GalilÉe

   VINYASA FLOW 

 

 

Un enchaînement dynamique et fluide de postures rythmées par la respiration.

Tout au long de la séance, l'attention est portée sur le souffle, l'alignement postural.

Envie de tonifier et de sculpter votre corps, et de lâcher prise...cette pratique  va vous aider. 

 

 

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Cours collectifs accessibles à tous

 

HATHA YOGA

 

Besoin de vous déstresser, de reprendre le contrôle, d'améliorer  votre souplesse tout en renforçant votre corps. Cette séance est faite pour vous ! Permettez-vous une parenthèse de douceur dans votre quotidien qui vous procurera bien-être et harmonie du corps et de l'esprit.

 

1H15  

Cours collectifs accessibles à tous

 

Que dois-je apporter ?

 

Un tapis de yoga

Prévoyez une tenue souple et confortable

Vous pouvez aussi apporter un pull ou une couverture, une paire de chaussette

et un coussin pour la relaxation finale.

Bon à savoir 

  • Essayez de ne pas manger 2 h avant le cours

  • Arrivez 5 minutes avant le début du cours afin de vous préparer pour votre pratique

  • Éteignez vos téléphones en arrivant

  • Prévenez le professeur des éventuelles blessures ou difficultés que vous avez

  • Écoutez toujours votre corps et ne forcez jamais. Vous serez de plus en plus a l’aise avec les postures au fil de la pratique

 

 

 

 

 

 

 

 

En yoga, il n'y a pas de niveaux, chacun progresse et intègre la pratique à son rythme. 

 

Les différents styles de yoga abordent la pratique physique de différentes manières. En effet, la rapidité d'exécution des mouvements et le temps passé dans les postures détermine la conscience que l'on va pouvoir apporter à l'alignement.

 

En effet, rester 5 minutes dans une posture dans un cours de Hatha contre 5 secondes dans un cours de Vinyasa Flow n'apportera certainement pas la même chose au pratiquant.

 

C'est pour cela qu'il est important d'essayer plusieurs styles de pratique pour trouver ce qui nous convient personnellement. 

 

Les postures réalisées sur le tapis sont intéressantes dans le moment présent mais peuvent aussi participer à la bonne santé du corps si on y passe assez de temps.

 

Une pratique lente ne veut pas dire une pratique "facile" ou "ennuyeuse", elle propose parfois même un renforcement musculaire profond et un travail engageant.

 

> Le Hatha  est fondé sur l'alignement et la tenue des postures. Une pratique lente et consciente.

> Le  Vinyasa est souvent rapide mais très variable car la rapidité est déterminée par l'enseignant.

 

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Foyer de la madeleine - 56330 PLUVIGNER                      -Musique de Benjamin Bottin -                                                              © 2016  par TERRA YOGA