En yoga, il n'y a pas de niveaux, chacun progresse et intègre la pratique à son rythme. 

Les différents styles de yoga abordent la pratique physique de différentes manières. En effet, la rapidité d'exécution des mouvements et le temps passé dans les postures détermine la conscience que l'on va pouvoir apporter à l'alignement.

En effet, rester 5 minutes dans une posture dans un cours de Hatha ou de Yin contre 5 secondes dans un cours de Yoga Flow n'apportera certainement pas la même chose au pratiquant.

C'est pour cela qu'il est important d'essayer plusieurs styles de pratique pour trouver ce qui nous convient personnellement. 

Les postures réalisées sur le tapis sont intéressantes dans le moment présent mais peuvent aussi participer à la bonne santé du corps si on y passe assez de temps.

Une pratique lente ne veut pas dire une pratique "facile" ou "ennuyeuse", elle propose parfois même un renforcement musculaire profond et un travail engageant.

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> Le Hatha  est fondé sur l'alignement et la tenue des postures. Une pratique lente et consciente.

> Le  Yoga Flow est souvent rapide mais très variable car la rapidité est déterminée par l'enseignant.

> Le Slow Yoga peut travailler intensément sur un rythme doux, permettant d’adapter les mouvements selon ses conditions physiques. Ce cours permet de relâcher rapidement les tensions mentales et physiques.

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