Les Cours 

En yoga, il n'y a pas de niveaux, chacun progresse et intègre la pratique à son rythme

 

 

HATHA YOGA

 

Besoin de vous déstresser, de reprendre le contrôle, d'améliorer  votre souplesse tout en renforçant votre corps. Cette séance est faite pour vous ! Permettez-vous une parenthèse de douceur dans votre quotidien qui vous procurera bien-être et harmonie du corps et de l'esprit.

 

1H15  

Cours collectifs accessibles à tous

   VINYASA FLOW 

 

 

Un enchaînement dynamique et fluide de postures rythmées par la respiration.

Tout au long de la séance, l'attention est portée sur le souffle, l'alignement postural.

Envie de tonifier et de sculpter votre corps, et de lâcher prise...cette pratique  va vous aider. 

 

 

1H15

Cours collectifs accessibles à tous

 

MÉDITATION SONORE

 

Un moment de relaxation, ludique et abordable. Vous profiterez des bienfaits de la musique avec différents instruments, dans un moment de détente et d'accueil de vos sensations. La méditation guidée, l'écoute musicale et le chant sont au centre de la pratique avec un contenue évoluant au cours de l'année au rythme de chacun.

1H (2 fois par mois)

Séances collectives accessibles à tous

 

"On ne peut rien enseigner à autrui. On ne peut que l'aider à le découvrir lui-même."

                                                                                                                                                                              GalilÉe

 

Que dois-je apporter ?

 

Un tapis de yoga

Prévoyez une tenue souple et confortable

Vous pouvez aussi apporter un pull ou une couverture, une paire de chaussette

et un coussin pour la relaxation finale.

Bon à savoir 

  • Essayez de ne pas manger 2 h avant le cours

  • Arrivez 5 minutes avant le début du cours afin de vous préparer pour votre pratique

  • Éteignez vos téléphones en arrivant

  • Prévenez le professeur des éventuelles blessures ou difficultés que vous avez

  • Écoutez toujours votre corps et ne forcez jamais. Vous serez de plus en plus a l’aise avec les postures au fil de la pratique